厨房里的中醫智慧:10種家常食材的養生密码

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風寒伤風用生姜红枣茶：生姜3片、红枣6枚、红糖适當，煮沸後小火煮10分钟。風热伤風宜桑菊饮：桑叶5克、菊花3克、薄荷2克，滚水冲泡代茶。

肉食积滞選山查麦芽饮：山查10克、炒麦芽15克煎水。泡腳祛濕瘦身素顏霜,,米面积滞用陈皮普洱茶：陈皮5克加普洱5克冲泡。痰湿型积食可加茯苓10克。

失眠患者合适酸枣仁小米粥：酸枣仁15克研玻璃清潔器,脂流茶,粉，與小米50克同煮成粥，睡前两小時温服。湿热體質者可加莲子10克。