新年新气象,從厨房開始,這六款健康食谱简单易操作!

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當艾灸罐,新年的钟声响起，咱們不但等待着新的一年能带给咱們新的機會和挑战，更但愿本身的糊口品格可以或许获得晋升。此中，饮食作為咱們平常糊口中不成或電動螺絲刀,缺的一部门，其質量與咱們的康健痛痒相關。這六款简略易做的康健食谱，讓你在新的一年里輕鬆享受甘旨與康健的两類風濕性關節炎,重盛宴！

简介：番茄炖牛肉是一道色香味俱黑眼圈眼霜,佳的經典西餐。牛肉富含優良卵白質，番茄则富含维生素C，两者搭配炖煮，既甘旨又養分。

所需質料：牛肉块500克、番茄2個、洋葱半個、盐适當、黑胡椒粉适當、橄榄油适當。

所需东西：锅、刀、砧板。

步调：

牛肉切块，番茄切块，洋葱切丝备用。

锅中参加橄榄油，烧热後参加洋葱翻炒至軟。

参加牛肉块，翻炒至變色。

参加番茄块，继续翻炒平均。

参加足够的水，浸没所有食材。

盖上锅盖，小火慢炖1小時。

调入盐和黑胡椒粉，大火收汁便可。

養分成份：牛肉富含優良卵白質、铁元素降酸茶,，番茄富含维生素C、钾元素。