國庆節後健康吃,小美料理機清淡饮食菜谱来了

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使人舒畅的國庆假期竣事了，下助眠食物,一個假期再和親友老友大無死角馬桶刷,吃一顿吧，如今，方才竣事N顿饭局的你，该吃點平淡饮食缓一缓啦。美善品本日带来几道康健的平淡的饮食食谱，花團锦簇的蔬菜，加之小美摒挡機無油烟康健烹调，分歧的烹调方法，讓食材加倍甘旨，口感加倍輕快，身心更加愉快。一块儿来尝尝吧。

鲍汁翡翠杏鲍電飯煲,菇

冬瓜具备润肠通便、利尿消肿、低落血脂等成果，節後吃點冬瓜再好不外了，小美摒挡機《節後康健吃》專辑，将冬瓜與杏鲍菇一块儿烹煮，是一道很是爽口解腻的素食。在小美摒挡機主锅中放入鲍鱼汁、蚝油、糖和水，冬瓜與杏鲍菇放入網锅，Varoma蒸煮15分钟。煮好後操纵刮刀棒辅助将網锅掏出，将蒸好的冬瓜和杏鲍菇装盘，淋上主锅内的鲍汁便可。

素八珍

素八珍是一道傳统的特點家常菜，色采豐硕艳丽，吃起来也很康健爽口。小美摒挡機的素八珍含荷兰豆、西兰花、胡萝卜、新颖黑木耳、冬笋、黄甜椒、山药、新颖蘑菇八样，高養分低热量，很合适作為節後饮食。

取一個小碗放在主锅盖上，在碗内称出淀粉和水，搅拌平均备用。小美摒挡機主锅中加水，将筹备好的八样素菜放入，設置两分钟焯水。然後放入油和沥干的蔬菜拌炒，参加盐和水淀粉，1分/Varoma/反转/速率0.5烹煮，便可享用。

藜麦天贝蔬果卷

藜麦中豐硕的炊事纤维可以或许加强饱腹感，帮忙清算肠胃。節後吃點藜麦，清一清胃肠道，同時節制饮食後又不會太饿，的确一箭雙雕。小美摒挡機的這道藜麦天贝蔬果卷，烹调步调简略，有小美摒挡機的助力，加倍輕易上手，来感觉不翻車就可以做出甘旨的體驗吧。

小美摒挡機網锅中称出米和藜麦，参加天贝，然後在主锅中放水举行烹煮。同時，将芒果肉和牛油果肉切条备用。待煮好後，掏出蒸锅内蒸熟的天贝放凉备用，把藜麦饭倒入大碗里，参加30克寿司醋，操纵刮刀棒搅拌平均备用。将一张寿司海苔片放在寿司竹卷帘上，铺上份藜麦饭，放入份蒸熟的天刷卡換現金,贝、约20克芒果肉和牛油果肉，從一邊卷起并包裹過期食品回收,紧實，按此步调完成余下2卷，切2厘米宽段，便可享用。

履历了一全部假期的纵容，是時辰给身體一個休整的機遇了，尝尝小美摒挡機的節後康健吃專辑吧，連结康健，去酷爱糊口。