冬天感觉口干舌燥?醫生建议:除了喝水,还可以多吃這8道润燥菜

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[1]曾云皓.秋天润燥菜陈皮芋头津润鸭[J].學前教诲,2007,(10):32-33.

[2]燕声.大雪後，保暖、睡好、润燥[N].保健時报,2024-12-12(014).

[3]王美華.小雪：治療腰痛,气消脂茶,寒将雪御寒润燥[N].人民日报海外版,2024-11-22(009).DOI:10.28656/n.cnki.nrmrh.2024.004686.

在 2023 年 12 月的北京市海淀區，北風凛凛，很多住民都裹紧了棉衣，仓促穿梭在陌头巷尾。這严寒的季候里，有個廣泛困扰大師的小错误悄然呈現——口干舌燥。走進海淀區的一家社區病院，便能听到很多患者向大夫抱怨。

“张大夫，我這一到冬季啊，嘴巴就干得利害，一向喝水吧，跑茅厕太频仍，可仍是不解渴，您说這是咋回事啊？”50 岁的李姨妈皱着眉头，向坐诊的张大夫問道。张大夫扶了扶眼镜，耐烦诠释：“李姨妈，冬季气候干燥严寒，我们人體的水分離失快，加之除蟎洗面乳,大部門時候都待在有暖气的室内，氛围湿度低，就輕易口干。這時辰，除包管充沛饮水，饮食上多吃些润燥的食品，對减缓症状颇有帮忙。下面给您举薦 8 道润燥菜。”

1、莲藕排骨汤

莲藕，在冬日的菜市场到處可见，它但是润燥的一把好手。中醫認為，莲藕性寒、味甘，归心、脾、胃经，生用能清热润肺、凉血行瘀，熟用可健脾開胃、止泻固精。

做這道莲藕排骨汤，先筹备排骨 500 克、莲藕 1 节、姜片、葱段、料酒、盐适當。排骨洗净後冷水下锅，放入姜片、葱段、料酒，焯水去腥，捞出沥干水份。莲藕去皮洗净，切成滚刀块。将處置增大藥,好的排骨和莲藕放入沙锅中，参加充足净水，大火烧開後转小火慢炖 1.5 至 2 小時，至排骨和莲藕熟透，出BOBO女神臻選美白去斑,, 锅前加盐调味便可。