瘦身食谱分享!五道健康美味的减脂料理,讓口腹之欲與健康兼得?

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鸡胸肉是低脂高卵白的肉類，搭配糙米饭，既能日本祛疣膏,知足口腹之欲，又能供给足够的能量。同時，糙米饭中的炊事纤维和维生素也能帮忙消化和節制血糖，很是合适减脂期食用。

3、番茄虾仁意面

意面是很多人的最爱，但傳统的意面热量较高，不合适减脂期食用。而這款番茄虾仁意面，選用了低热量的意面，搭配虾仁和番茄，既保存了意面的口感，又低落了热量，很是合适减脂期食用。

4、清蒸鲈鱼丹參,配绿叶蔬菜

清蒸鲈鱼是康健减肥的好選擇，鱼肉中的卵白質和Omega灰甲藥,-3脂肪酸有助于加强身體代谢和血汗管康健。同時，搭配绿叶蔬菜，如菠菜、油菜等，不但增长了炊事纤维的摄取，還能供给豐硕的维生素和矿物資。

5、红枣枸杞燕麦粥

燕麦粥是早饭的好選擇，富含炊事纤维和卵白質，有助于節制血糖和血脂。而红枣和枸杞的参加，不但增长了粥的口感和養分價值，還能起到養颜美容的感化。